20 ноября 2025 года в ГОСУДАРСТВЕННОМ БЮДЖЕТНОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОМ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ УЧРЕЖДЕНИИ «ЕНАКИЕВСКИЙ ТЕХНИКУМ ОТРАСЛЕВЫХ ТЕХНОЛОГИЙ» состоялась тематическая выставка плакатов, приуроченная к Международному Дню отказа от курения.

Цель Международного дня отказа от курения - привлечение внимания общественности к негативным последствиям курения табака и другой никотинсодержащей продукции, а еще целью этого дня является побуждение населения бросить курить или планировать бросить эту пагубную привычку, хотя бы на один день.
Студенты техникума символически изобразили все недостатки "дымного" хобби: опасность курения, его экономическую нецелесообразность, а еще выразили солидарность с теми, кто нашел в себе силы переключиться на достойную замену времяпровождению курильщика: увлечение спортом, туризмом, музыкой и другими интересными и полезными занятиями.

Несколько советов по отказу от этой вредной привычки:

Составьте список доводов в пользу отказа от курения и разместите его на видном месте.
Наметьте для себя дату отказа от курения (желательно в ближайшие время).
Расскажите друзьям и близким о своем намерении, попросите вас поддержать их в этом решении.
Если в вашем окружении есть другие курильщики, попросите их не брать и не курить сигареты в вашем присутствии.
На некоторое время воздержитесь от употребления алкоголя – он способствует усилению тяги к курению.
Избегайте ситуаций, провоцирующих курение (стресс, застолье, посещение компаний, где многие курят).

Будьте готовы к проявлению симптомов отмены (плохое настроение, тревога, сильное желание курить, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, повышенный аппетит) и другим трудностям первых недель отказа от курения. Преодолеть желание закурить помогают трудовая занятость, физическая активность, различные полезные увлечения.

Отказ от курения дает как краткосрочный, так и долгосрочный положительный эффект:

через 12 часов – уровень монооксида углерода в выдыхаемом воздухе возвращается к норме;
через 2-4 недели – улучшается работа сердечно-сосудистой системы, становится легче дышать и двигаться;
через 1-9 месяцев – уменьшается кашель, одышка, проблемы с дыханием, восстанавливается работа легких;
через 1 год – риск развития ишемической болезни сердца снижается в два раза;
через 5 лет – значительно снижается риск инсульта;
через 10 лет – вероятность развития рака легких снижается на 30-50%.

Каждый россиянин может получить бесплатный совет по отказу от курения, обратившись на номер государственной горячей линии по телефону 8 800 200-02-00.

#ЕТОТ